Faites-vous partie des personnes qui sont souvent débordées ? Qui ont l’impression de ne pas avancer ? D’être sur tous les fronts ? Qui subissent l’interaction entre leurs différents domaines de vie ?

Un grand nombre d’entre nous le sont. Comment faire pour changer ça ?

Voici quelques éléments de réponse :

Lister: La fameuse “To Do List” ! Tout simplement répertorier sur support ce que nous avons (ou voulons) accomplir pour poser les choses.

Bébé va arriver.

Les questions se bousculent. Parfois le stress s’installe. Vous souhaitez accueillir votre enfant dans les meilleures conditions, devenir « un bon » parent. Vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant. Dans cette aventure, vous démarrez avec votre propre conception de l'éducation, des envies, des peurs, des croyances, etc. Votre trousseau de départ est-il cohérent avec le chemin que vous voulez parcourir ? 

Ce n’est pas toujours évident de suivre le rythme d'un enfant, de se faire entendre. L’enfant prend sa place parfois en empiétant sur celle de ses parents.

Vous voulez :

La période de l'adolescence peut être délicate, compliquée... ou pas !

Vous sentez démunis ? Vous ne savez pas comment aider votre ado ? Vous êtes dépassé par son attitude ? 

Dès notre naissance, notre cerveau a créé et enregistré des modes de fonctionnement en fonction des expériences vécues, de nos ressentis et nos environnements. Chacun développe ses propres automatismes, d’où le terme de Programmation. Cette capacité se traduit sur notre système physiologique par la création de connexions neuronales (Neuro). Et, Linguistique car c’est notre langage (verbal et non-verbal) qui façonne nos pensées et notre façon de voir le monde.

Pour simplifier : Partant du constat que nous nous sommes programmés, nous sommes tout aussi capables de nous reprogrammer.

En pratique :

Une séance de PNL dure environ 1h. Sauf exception elle se déroule en face à face. La durée d’un accompagnement varie entre 1 et 3 séances.

Le début de séance est consacré à un échange verbal. Puis votre coach-PNListe va vous proposer un outil. Vous allez vivre l’exercice. En fin de séance, vous aurez un nouveau temps d’échange avec votre coach.

La PNL privilégie le "Comment" plutôt que le "Pourquoi", elle permet de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

Comment je vais vous accompagner ?

Je vais utiliser des outils adaptés à l’objectif que vous voulez atteindre. Ils ont pour but :

• De vous connecter à vos perceptions du monde, de vivre et ressentir les évènements. au travers de vos sens et de votre discours.
• De vous faire prendre conscience de votre capacité à modifier cette perception.
• D'élargir vos perspectives.
• De vous fournir des clés pour votre réussite. 

La Sophrologie est une technique thérapeutique qui allie le corps et l'esprit. Elle développe la conscience grâce à l'écoute de ses ressentis.

Elle sait répondre à différents besoins : gestion des émotions, gestion du stress, renforcement de la confiance en soi, amélioration de la concentration, amélioration du sommeil, stimulation de la créativité, préparation mentale pour un accouchement, pour le passage du permis de conduire ou d'un examen, etc…

Elle peut également s'avèrer très complémentaire à un traitement ou un suivi médical comme : stimuler la guérison, apaiser les douleurs, se détacher d'une addictions, traiter l'anorexie, ou une phobie.

En pratique :

Une séance de Sophrologie dure environ 1h. Sauf rares exceptions elle se déroule en face à face. La durée d’un accompagnement varie entre 8 et 12 séances.

Le début de séance est consacré à temps d’échange. Ensuite, vous allez vivre divers exercices. A la fin de la séance, vous aurez un nouveau temps d’échange avec votre Sophrologue.

Comment je vais vous accompagner ?

• Après la première séance, je vous déterminerai un protocole personnalisé pour votre accompagnement.

• Vous allez vivre séance après séance des exercices adaptés qui répondent à la logique du protocole établi.

• Vous pratiquerez, chez vous, certains exercices entre les séances pour faciliter l’intégration.

Si vous avez besoin d'en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter, j'aurai plaisir à vous renseigner.

Une séance de coaching dure entre 40’ et 1h. Elle peut se dérouler par mail, téléphone, Skype ou en face à face. La durée d’un accompagnement varie entre 3 et 10 séances. Elle sera définie après le premier entretien.

La séance se présente sous forme d’une conversation.

Votre coach a été formé à l’écoute et à l’observation de la personne. Il vous pose des questions précises et vous propose des outils. Son but est de favoriser vos prises de conscience, faire émerger votre potentiel et vos ressources. Il vous conduit à trouver vos solutions et des actions utiles pour parvenir pas à pas au résultat que vous visez.

Généralement, au fil des séances, vos idées se clarifient, s’organisent. Vous libérez de l’énergie utile à votre objectif.

Comment je vais vous accompagner ?

En considérant que vous êtes le spécialiste de vous-même et en maîtrisant le processus d’accompagnement coaching.

• Nous allons faire un état des lieux de votre situation et formaliser ce que vous voulez (votre objectif).

• Nous allons mettre en lumière tout ce qui peut être utile : capacités, ressources déjà présente ou à acquérir.

• Vous allez trouver des solutions pour éliminer ou remiser ce qui vous freine, vous parasite. tout ce qui vous est inutile, chronophage ou énergivore.

• Vous allez mettre en place et réaliser des actions concrètes utiles. Il se peut que vous les trouviez parfois étonnement simples car elles seront en adéquation avec votre personnalité, vos capacités et votre rythme. 

J’aime que la vie pétille. J’aime sentir l’énergie qu’elle dégage, je m’en nourri et la diffuse avec un immense plaisir.

J'aime aussi : La nature, rire, déguster, admirer, marcher, naviguer, bouger, farnienter, visiter, méditer, bricoler, cuisiner, ECRIRE & PARTAGER (retrouvez mes poèmes en audio sur Youtube : En vers et pour vous et/ou sur Instagram : marie_poesies) 

Je n'aime pas : l'injustice, la violence, la méchanceté, la souffrance, la déresponsabilisation, l'immobilisme.

Aujourd'hui, si je peux vous dire sincèrement "Je suis heureuse" c'est parce que j'ai toujours oeuvré pour y parvenir. Je dois également mon bonheur à mon mari avec qui je fais équipe depuis de nombreuses années, à mes enfants et à quelques personnes qui ont croisé ma route. Chacun à sa manière, toujours avec bienveillance, ils ont contribué à éclairer mon chemin. Je les remercie de tout mon coeur. 

Par ailleurs, j'ai la chance d'être entourée d'amis, de connaissances d'horizons divers avec qui je peux échanger et partager de bons moments, notamment grace aux sports que je pratique (yoga, pirogue hawaïenne) et à mes autres activités personnelles et professionnelles.  

Maintenant, je continue mon chemin en me délectant des bons moments et en me délestant en douceur de ce qui me parasite. Je pense que communiquer avec humour ne me rend pas moins sérieuse et responsable, alors j’en use et en abuse. Je suis de ceux qui considèrent que chaque problème a sa solution. Quand l’un d’eux se présente, je le saisi à bras le corps pour trouver une solution la plus respectueuse possible pour toutes les parties concernées. 

Mon parcours professionnel a été très varié (assistante comptable, assistante de direction et de gestion, commerciale et co-gérante d'entreprise). Il y a quelques années pour donner encore plus de cohérence à ma vie, j'ai décidé d'exercer un métier qui ait du sens pour moi.  Oui mais lequel ?

Pour le découvrir, j'ai d'abord réalisé que le bien-être que j'avais atteind était le résultat de ce que j'avais construit, pas à pas. Chaque petite étape franchie a égayé mon quotidien. Chaque nouvel objectif, aussi minime était-il, me motivait et me rendait optimiste. Je me suis dit que si j'en avais été capable, chacun le pouvait. J'ai alors présenti que je voulais aider les autres en les accompagnant vers leur bonheur. Mais, je ne savais pas comment. Je me trouvais totalement illégitime. J'ai alors traversé une nouvelle période de doutes et de turbulences. J'ai décidé de me faire accompagner par un sophrologue pour calmer mes tourments et clarifier mes idées. Là, j'ai mesuré toute la puissance et la richesse de cette technique en l'expérimentant.

L'équation est alors devenue simple :

(tout au long de ma vie je me suis coachée et j'ai été coachée) + (j'ai expérimenté la sophrologie) = Je suis heureuse

(je veux exercer un métier qui ait du sens) + ( je veux aider les autres à mieux vivre) = Devenir un professionnel de l'accompagnement humain.

Résultat :

Je me suis formée au Coaching, à la PNL et à la Sophrologie. J'ai obtenu mes certifications professionnelles et démarré mon activité.

Aujourd’hui, avec passion, dans le respect de mes clients et de la déontologie du coach et du sophrologue, j'aide à définir, enclencher, alimenter, booster sa propre machine à bonheur et cela contribue toujours à alimenter la mienne...

Me suivre sur facebook : https://www.facebook.com/coachmrocher/

Cela ne fait aucun doute, l’expérience passée de chaque individu impacte ce qu’il vit aujourd’hui et ce qu’il vivra demain.

Il y a ceux qui resteront dans le même schéma. Ceux qui feront de l’avenir une revanche sur le passé. Ceux qui ne garderont que le négatif pour en faire une justification à leur inertie « avec tout ce que j’ai vécu… ».

Notre relation passé/avenir est donc variable d’une personne à l’autre. Une chose est quasi-certaine : notre avenir sera ce que nous en ferons. Or, notre avenir commence aujourd’hui. Même si nous le façonnerons en fonction d’éléments externes que nous ne maîtrisons ou ne connaissons pas encore. Nous avons toujours plusieurs choix possibles. Ce qui peut être délicat est de les identifier et de se connaître suffisamment pour choisir en parfait accord avec ce que nous voulons vraiment.

Chaque intention d’action que nous gardons dans un coin du cerveau mobilise une partie de notre énergie. Souvent, nous dépensons plus d’énergie et de temps à nous répéter « il faut que je change la deuxième ampoule du couloir », plutôt qu’à la changer. En attendant, cette ampoule est dans notre tête à côté de la porte à repeindre, du rangement du placard, de l’appel au plombier pour réparer ce robinet qui goutte depuis des mois, de la préparation des vacances, de l’inscription à un cours de yoga…